瑜伽球是一种用于瑜伽练习的工具，也被称为瑜伽球、健身球或稳定球。它通常是由柔软的橡胶材料制成，具有弹性和耐用性。

瑜伽球的直径一般在55厘米到85厘米之间，可以根据个人身高和需求选择合适的尺寸。

瑜伽球可以用于增强核心肌群、平衡训练、柔韧度提升和姿势调整。

通过在球上进行各种瑜伽动作，可以增加身体的稳定性和平衡能力，同时加强腹部、背部、臀部和腿部的肌肉。

瑜伽球还可以用于放松和伸展身体，缓解压力和改善姿势。

使用瑜伽球时，需要注意选择适当的大小和充气程度，以确保安全和舒适。在练习过程中，

要保持平衡和控制，避免过度用力或姿势不正确导致受伤。建议在专业瑜伽教练的指导下进行瑜伽球练习，以确保正确的技巧和姿势。